Esta calculadora de porcentaje de grasa corporal compara el método basado en el IMC con el método Navy de perímetros. Ambos ofrecen estimaciones aproximadas, no una medición directa de la grasa corporal.
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Grasa corporal (método IMC)
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Grasa corporal (método Navy)
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Introduce tu edad (18 años o más), sexo, estatura y perímetros
En edades avanzadas, la masa muscular y el estado general son relevantes para interpretar el IMC. Winter et al. (2014) describen las limitaciones de la interpretación habitual del IMC en adultos mayores. Winter et al., 2014.
Intervalos de referencia para adultos
Por debajo del intervalo de referenciamenos de 18,5Intervalo actual
Dentro del intervalo de referencia18,5 a 24,9Intervalo actual
Por encima del intervalo de referencia25 a 29,9Intervalo actual
Muy por encima del intervalo de referencia30 o másIntervalo actual
Esta estimación es aproximada. El método IMC tiene una incertidumbre de unos ±4 puntos porcentuales (Deurenberg 1991). Deurenberg, 1991.
Esta calculadora ofrece valores generales de referencia y no sustituye el consejo de un médico. En menores de 18 años, durante el embarazo y la lactancia, en personas muy musculosas y en edades avanzadas, los resultados tienen una utilidad limitada.
Cómo funciona esta calculadora
El método de la Marina de Estados Unidos, conocido como Navy y desarrollado por Hodgdon y Beckett en 1984, utiliza tu estatura y los perímetros de cintura y cuello. En mujeres también utiliza el de cadera. Las National Academies describen estas medidas.
Para comparar, se muestra una estimación a partir del IMC con la fórmula de Deurenberg de 1991, que también tiene en cuenta la edad y el sexo. Ambos métodos son estimaciones. La incertidumbre del método basado en el IMC es de unos ±4 puntos porcentuales.
Mide siempre en el mismo punto para poder comparar los resultados. Para el método Navy, los hombres miden la cintura a la altura del ombligo y las mujeres en la parte más estrecha. El protocolo de la OMS, en cambio, mide la cintura en el punto medio entre la última costilla y el borde superior del hueso de la cadera. Estos puntos de medición no son intercambiables.
Qué expresa cada valor
El IMC relaciona el peso con la estatura, pero no distingue de qué está compuesto ese peso. El porcentaje de grasa corporal expresa qué parte de tu peso corresponde a grasa. Dos personas con el mismo IMC pueden tener porcentajes muy distintos. Una fórmula solo puede estimar esa proporción, no medirla directamente.
La guía del Ministerio de Sanidad y AESAN señala que el IMC resulta menos preciso en personas muy musculosas o con poca masa magra.
Esta calculadora ofrece valores generales de referencia y no sustituye el consejo de un médico. En menores de 18 años, durante el embarazo y la lactancia, en personas muy musculosas y en edades avanzadas, los resultados tienen una utilidad limitada.