Je vetpercentage berekenen kan met de BMI-methode en de Navy-methode op basis van omtrekmetingen. Deze calculator vergelijkt twee globale schattingen, geen directe metingen van lichaamsvet.
Bijgewerkt:
Je gegevens
De berekening blijft in je browser.
Je BMI
Vul je gegevens in
Vul je lengte en gewicht in om je BMI te berekenen.
Lichaamsvet (BMI-methode)
--
Vul je leeftijd (18 jaar of ouder), geslacht, lengte en gewicht in
Lichaamsvet (Navy-methode)
--
Vul je leeftijd (18 jaar of ouder), geslacht, lengte en omtrekken in
Op hogere leeftijd zijn spiermassa en algemene conditie van belang bij het interpreteren van de BMI. Winter et al. (2014) beschrijven beperkingen van de gebruikelijke BMI-interpretatie bij oudere volwassenen. Winter et al., 2014.
Referentiebereiken voor volwassenen
Onder het referentiebereikonder 18,5Huidig bereik
Binnen het referentiebereik18,5 tot en met 24,9Huidig bereik
Boven het referentiebereik25 tot en met 29,9Huidig bereik
Ruim boven het referentiebereik30 of meerHuidig bereik
Dit is een benadering. De BMI-methode heeft een onzekerheid van ongeveer ±4 procentpunten (Deurenberg 1991). Deurenberg, 1991.
Deze calculator geeft algemene richtwaarden en vervangt geen advies van een arts. Voor kinderen en jongeren onder de 18, tijdens zwangerschap en borstvoeding, bij een zeer gespierde bouw en op hogere leeftijd zijn de resultaten beperkt bruikbaar.
Hoe werkt deze calculator?
De US Navy-methode van Hodgdon en Beckett (1984) gebruikt je lengte, middelomtrek en halsomtrek. Voor vrouwen komt daar de heupomtrek bij. Ter vergelijking zie je een schatting op basis van je BMI volgens Deurenberg (1991), die ook je leeftijd en geslacht meeneemt. Beide methoden geven een schatting. De BMI-methode heeft een onzekerheid van ongeveer ±4 procentpunten.
Meet steeds op dezelfde plek, zodat je metingen vergelijkbaar blijven. Bij de Navy-methode meten mannen de buikomvang ter hoogte van de navel en vrouwen de middelomtrek op het smalste punt. Het WHO-protocol gebruikt juist het midden tussen de onderste rib en de bovenkant van het heupbot. Ook het Voedingscentrum beschrijft een meting tussen de onderste rib en de bovenkant van het bekken. Je kunt de meetpunten niet door elkaar gebruiken.
Wat is het verschil met BMI?
BMI zet je gewicht af tegen je lengte, maar zegt niet waaruit dat gewicht bestaat. Je vetpercentage beschrijft welk deel van je gewicht uit vet bestaat. Twee mensen met dezelfde BMI kunnen heel verschillende vetpercentages hebben. Een formule kan dat aandeel alleen schatten, niet rechtstreeks meten.
Deze calculator geeft algemene richtwaarden en vervangt geen advies van een arts. Voor kinderen en jongeren onder de 18, tijdens zwangerschap en borstvoeding, bij een zeer gespierde bouw en op hogere leeftijd zijn de resultaten beperkt bruikbaar.