So messen Sie nach dem WHO-Protokoll
Das WHO-Protokoll im Bericht zur Konsultation von 2008, veröffentlicht 2011, beschreibt die Messung zwischen Rippe und Beckenkamm. Verwenden Sie ein dehnungsarmes Maßband und gehen Sie so vor:
- Stehen Sie entspannt, mit den Füßen nahe beieinander und den Armen seitlich am Körper.
- Finden Sie den unteren Rand der untersten tastbaren Rippe und den oberen Rand des Beckenkamms.
- Legen Sie das Band mittig zwischen diesen Punkten waagerecht um den Körper.
- Das Band soll anliegen, ohne die Haut einzudrücken. Ziehen Sie den Bauch nicht ein.
- Lesen Sie den Umfang am Ende einer normalen Ausatmung ab.
Die WHO empfiehlt, zweimal zu messen. Liegen die Ergebnisse höchstens 1 cm auseinander, verwenden Sie den Mittelwert; bei größerer Abweichung wiederholen Sie die Messungen. Diese Wiederholungsregel steht in Abschnitt 2.5 des verlinkten Berichts.
Beachten Sie die Messstelle: Der WHO-Taillenumfang ist nicht automatisch derselbe Wert wie der Bauchumfang am Nabel oder der Umfang an der schmalsten Stelle. Die Messhilfe der Körperfett-Schätzung gehört zur dortigen Methode.
WHtR: Taille geteilt durch Größe
NICE beschreibt die Berechnung als Taillenumfang geteilt durch Körpergröße. Beide Angaben müssen dieselbe Einheit haben:
- WHtR = Taillenumfang / Körpergröße.
- Frei gewähltes Beispiel: 85 cm / 170 cm = 0,50.
Das Ergebnis hat keine Einheit. Der Rechner zeigt es mit zwei Nachkommastellen an. Die optionale Gewichtsangabe ergänzt eine BMI-Anzeige; ohne Gewicht lässt sich das Verhältnis weiterhin berechnen. Ob die BMI-Voraussetzung der NICE-Referenzen erfüllt ist, lässt sich aus Taille und Größe allein jedoch nicht feststellen.
Die WHtR-Referenzen nach NICE NG246
Die Leitlinie NICE NG246 wurde im Januar 2025 veröffentlicht. Ihre WHtR-Referenzen für Erwachsene gelten für BMI unter 35, für beide Geschlechter und alle ethnischen Gruppen:
| WHtR | Beschreibung der zentralen Fettansammlung nach NICE |
|---|---|
| 0,4 bis 0,49 | Referenzband ohne erhöhtes Risiko nach dieser Einteilung |
| 0,5 bis 0,59 | Erhöhte zentrale Fettansammlung mit erhöhtem Risiko |
| 0,6 und darüber | Hohe zentrale Fettansammlung mit weiter erhöhtem Risiko |
Diese Referenzpunkte liefern eine Orientierung für weitere Einordnung, keinen persönlichen Befund. Insbesondere bedeutet das erste Band nicht, dass sämtliche gesundheitlichen Risiken ausgeschlossen sind. NICE nennt hier kein eigenes Band für Werte unter 0,4. Diese Seite ergänzt deshalb keine Bewertung dafür.
Taillenpunkte in Zentimetern: Bevölkerungskontext beachten
Tabelle A1 des WHO-Berichts führt folgende Beispiele auf:
| Geschlecht | Referenzpunkt für erhöhtes metabolisches Risiko | Referenzpunkt für deutlich erhöhtes metabolisches Risiko |
|---|---|---|
| Frauen | Über 80 cm | Über 88 cm |
| Männer | Über 94 cm | Über 102 cm |
Der Bericht bezieht diese Punkte auf europäische, als kaukasisch bezeichnete Referenzpopulationen. Er erklärt ausdrücklich, dass sie Beispiele und keine universellen WHO-Empfehlungen sind. Die Zentimeterpunkte und die WHtR-Bänder haben unterschiedliche Anwendungskontexte und sollten nicht zu einer gemeinsamen Bewertung vermischt werden.
Wenn Sie die Werte persönlich einordnen lassen möchten, bringen Sie Messmethode und Messdatum mit in die Arztpraxis. Die Altersseite erklärt weitere Grenzen der BMI-Einordnung; der allgemeine BMI-Rechner ergänzt die Berechnung aus Größe und Gewicht.